הכרה באמת

IMG_5357

יותר קל לעשות מאמצים לשינוי ותיקון עצמי
מאשר לקבל את עצמנו כמו שאנחנו.

יותר קל לעשות מאמצים
לשינוי ותיקון עצמי,
מאשר
לקבל את עצמנו
כמו שאנחנו.

יותר קל
לעשות מאמצים
לשינוי
ותיקון עצמי,
מאשר
לקבל
את עצמנו
כמו שאנחנו.

תודה

IMG_5389

בסוף כל מפגש אומרים תודה
על החוויה, על הלימוד.
תודה שאני מאפשרת לעצמי
זמן איכות עם עצמי.
על ההתמדה
בתוך ולמרות כל הנדרשויות שלי.
תודה על הדרך והתרגול הנפלא
על העקרונות המלווים
לעשות את צעדיי
להגיע למקומות ולהבנות,
ליצור את הדרך שלי.
תודה על החיים האלה
ועל האפשרות
והנגיעות.

עצב ושמחה

Screen Shot 2013-03-29 at 9.42.15 PM

עצב
על שום מה?

על הגסות וחוסר כבוד.
על כוונה שטעתה או סטתה.
על אהבה שנפלה.
על חוסר תקשורת וחוסר הבנה.
על לסגור במקום לפתוח.
על לכעוס במקום לסלוח.
על להתכוון ולא להצליח.
על אחיזה בכאב.
על מפגש שהתפספס.
על שלם שנפגם
אור שהועם.
שער שחרק.
עץ שנפל.

ויש גם שמחה
בלי סיבה

התרגשות

IMG_4951

נתאספנו בחברותא ללימוד טקסטים של יוגה.
בארבע שנים אחרונות למדנו והתקרבנו ל בהגהווד גיטא, שירה מבורכת
ספר יוגה עתיק

תוך כדי לימוד הטקסט תרגמנו אותו

עכשיו הוא בבית הדפוס

התרגשות וסיפוק

תהליך ניקוי

IMG_4983

בימים הראשונים זו כמו התקלפות או התפשטות
האוכל טפל. לי זה טעים, צמצמתי את השימוש בתבלינים
בכל זאת עכשיו הוא נטו. חף מתוספות
מלח, לא סוכר, לא שמן, לימון, עגבניה, דבש. אין. כלום
התפריט די קבוע. אפשר להכין מגוון מירקות בתנור, מרק, סלט..
אבל אחרי הכל הם אותם ירקות ירוקים עם אורז מלא.
בתחילה הרעלים משתחררים מהגוף
מי ששומר על מאכליו בשאר ימות השנה רק מתרווח

אחרי כמה ימים מתעדנים
מרגישים שלועסים בתשומת לב יתרה את האוכל
מרגישים את הטעמים
במשך היום לא חושבים על אוכל ואין שאלה מה אוכלים
ההגבלה והצמצום של המגוון עושה סוג של ניקיון
אוספת אותך סביב עצמך.
אחר כך מתלווה תחושה נעימה רכה
מורגשת בחוץ כמעטפת או בפנים בהתרווחות
בת לוויה חדשה
נעימות

אחרי שבוע בערך תשוקות ורצונות מרימים ראש
התנגדויות כאלה ואחרות
לא נמצאה השתוקקות לאכול משהו אחר
ההיפך המחשבה עלכך הרגישה כטורדנות מנטלית.

ממשיכים בניקיון, ממשיכים להתעדן.
מרגישים סוד בפנים
ההתנהלות נעשית קצת כמו בתוך ענן
התרחבות פנימית עוטפת מחבקת מבפנים.
התבוננות מעדיפה לשתוק
הדברים מתפשטים מעצמם.

מתרחקת מתקרבת

P1050108

P1050059

מתרחקים להתקרב

ברצלונה. נסיעה קצרה בחברה טובה.
בשדרות המרחיבות והסמטאות הקסומות
התאמנו את הזרימה אחת לשניה לעיר הקסומה.
עשינו לעיר רשת בצעדנו, מעלה מטה ולצדדים.
הצצנו לה והיא לא הפסיקה להפתיע.

לאט לאט, אנחנו משתחררות מהטקסט הפנימי,
עושות בנו מקום להווה, בשפע והיופי המקומי.
הרחובות והסמטאות הובילו אותנו בלי תכנית או מפה.
התמסרנו לזרימה בטלה באינספור צעדים.
פנויות למבנים, פרופורציות ואסטטיקה מקומית,
נתנו להם לבוא להשפיע עלינו.
בתי הקפה והמסעדות נתנו את קצב העצירות והמרווחים.
אנחנו היינו מתבוננות והעיר משתקפת בנו,
בצעדנו הדהדנו את הפעימה המקומית.
לא רדפנו אחרי דבר, שחררנו את ההליכה ממטרות
בחרנו ללכת לאיבוד כל בוקר מחדש
היינו צריכות לגלות את סימני הדרך ולגלות את קצב
הפעימה הנכונה.
התפתנו לשדרות ולסמטאות ולמה שהן מציעות
המבט מתרכך והלב מתרחב
הכל נראה יפה כל כך

עכשיו

IMG_1671

בסבך חוטי המים נמצאתי יבשה.
מבנים ועצים צמחו על המדרכת
קולטים זרעים של בהירות
אוספים עלים של זיכרון.
השמים עצמם לא יכלו להכיל את כל הרטיבות
הם שפעו ושפעו עד הרחובות שנסתתמו,
שלוליות גאו. המשיכו והמשיכו לנזול
יום ולילה עוד ועוד עד שהוקל עליהם.

ברכה
הרבה פנים יש לו. הרבה תוך יש ליום הזה.
שלוליות שקפו שמיים נמוכים
הטביעו תקוות שטוחות בין הקווים
בין לבין חיוך הפציע כמו מפרש באופק
מבטיח
מוסיקה טובה הצילה מטביעה.
עכשיו הכל משתקף במרווחים.

עוד ועוד ועוד

יוגה מבקשת התמדה

נותנת חוסן, חוזק וגמישות
עניין, משמעות וסיפוק
יציבות, ביטחון וחיבור

DSC_5582

מחזקת את כוח הרצון והכוונה
מביאה יופי מעניקה תחושות סיפוק והתרוממות

DSC_5580

רק מבקשת שוב ושוב
ושוב
לתרגל

תנוחות-מבנים 4

התנוחה היא מבנה לתרגול
זכירה וכנות.
האם אני זוכרת את הנשימה ?
האם אני זוכרת לעזוב, להרפות?
האם אני זוכרת להתבסס באדמה
האם אני זוכרת להשקיט את התודעה
האם אני כנה עכשיו?

DSC_5676

עוזבת
לא שוכחת

מרפה
לא בורחת

מעיזה
לא מפחדת

נפתחת
לא מחזיקה

שוב ושוב
עכשיו

ועכשיו

DSC_5642